Menstruationstasse: Die nachhaltige Newcomerin im Periodensystem

Als Frau hast du das zweifelhafte Vergnügen, regelmäßig deine Tage zu bekommen. Das ist im Alltag oft lästig – und allein als Frau auf Reisen eine zusätzliche Herausforderung.

Unterwegs Tampons kaufen – möglichst aus Bio-Baumwolle? Die richtigen Binden finden – in jedem Teil der Erde? Im schlimmsten Fall unter Zeitdruck? Allein die Vorstellung sorgt bei vielen Frauen für Alpträume.

Den Rucksack mit Tampons und Binden vollzupacken, ist definitiv auch keine gute Alternative. Denn der Platz wird für Wichtigeres gebraucht.

Wir stellen dir heute eine umweltbewusste Alternative zu Tampons und Binden vor. Vorstellen ist zugegebenermaßen ein wenig hoch gegriffen, denn sicher hast du schon von der Menstruationstasse gehört.

In den letzten Jahren, in denen Nachhaltigkeit und Gesundheitsbewusstsein immer wichtiger wurden, hat sie einen regelrechten Boom erlebt. Wir fassen das Wichtigste für dich zusammen und lassen dich an den Erfahrungen vieler Nutzerinnen teilhaben.

Vor- & Nachteile der Menstruationstasse im Überblick

Deine dezente Begleiterin für Alltag & Reisen

Der Markt für Monatshygiene bietet eine Alternative zu Binden und Tampons, die einige Vorteile hat: die Menstruationstasse.

Was ist eine Menstruationstasse?

Eine Menstruationskappe ist ein kleiner Silikonbecher, der das Periodenblut auffängt. Das Blut wird nicht wie bei Tampons oder Binden aufgesaugt, sondern läuft in den Becher. Dieser wird regelmäßig ausgeleert, kurz gereinigt und wieder eingesetzt. Die Details dazu verraten wir dir etwas später.

Du siehst, die Sache ist nicht allzu kompliziert. Ein großer Vorteil von Periodentassen ist, dass du nur eine einzige brauchst. Du setzt sie ein, trägst sie eine Weile, leerst sie aus und setzt sie nach kurzer Reinigung wieder ein. Du kannst ganz normal zur Toilette gehen oder sie über Nacht tragen. Sogar beim Sport kannst du sie verwenden.

Du musst dir unterwegs keine Sorgen machen, ob und wo Tampons oder Binden kaufen kannst. Und wenn du sie nicht brauchst, verschwindet die 20 Gramm leichte Silikontasse unauffällig in deinem Gepäck.

Silikon als ideales Material für deine Gesundheit

Menstruationsbecher bestehen aus medizinischem Silikon. Es gibt auch billige Varianten aus einfachem Silikon, diese sind jedoch weniger empfehlenswert. Medizinisches Silikon ist für den Körper unbedenklich – anders als viele Tampons, die auch Bleichmittel und sogar Pestizide enthalten können. Zudem können sich kaum Bakterien auf der Oberfläche der Silikonbecher ansiedeln, die zu einer Infektion führen könnten.

Es ist nicht verwunderlich, dass Menstruationsbecher in den letzten Jahren immer beliebter wurden. Nicht nur unser Gesundheitsbewusstsein scheint etwas ausgeprägter, auch das Thema Nachhaltigkeit spielt eine große Rolle in unserem Leben.

Genau da hat der kleine Silikonbecher ganz klar die Nase vorn. Er wird einmal angeschafft und kann bei guter Pflege einige Jahre verwendet werden. Binden und Tampons hingegen werden nach der Benutzung weggeworfen. Zudem fällt mit jedem einzelnen Exemplar Plastikmüll an.

Deine Menstruationstasse macht alles mit

Was viele Nutzerinnen an der Menstruationstasse begeistert, ist ihre Sportlichkeit. Egal, ob du wandern, joggen oder schwimmen möchtest – die Menstasse macht mit. Gerade beim Wassersport ist sie ideal.

Außerdem hat sie kein verräterisches Bändchen, das aus dem Bikini-Höschen herausschaut und sich dann auch noch mit Wasser vollsaugt.

Allerdings erfordert die Benutzung des Cups ein wenig Übung. Hast du noch keinerlei Erfahrung, ist es ratsam, dich schon vor deiner Reise damit vertraut zu machen. Es kann 2 bis 3 Zyklen dauern, bis du die Menstruationstasse sicher anwendest.

Anfangs kann der Anblick des gesammelten Blutes etwas unangenehm sein. Das ist sehr individuell – da sind Tampons und Binden etwas dezenter. Auch das Wechseln und Reinigen auf öffentlichen Toiletten ist nicht immer ein Highlight. Aber wenn du Wasser zum Spülen dabei hast, ist es auch keine allzu große Sache.

Überschaubar: Risiken & Nebenwirkungen deiner Menstruationstasse

Ein wenig Kritik mussten Menstruationskappen bei Stiftung Warentest (Juni 2018) einstecken: Die Tester bemängelten, dass nicht alle Hersteller der Cups ausdrücklich auf das Risiko eines Toxischen Schocksyndroms (TSS) hinweisen.

Allerdings gab es bisher nur sehr wenige Fälle. Bei hygienischer Anwendung und Beachtung der Tragedauer ist das Risiko also sehr gering.

Das musst du wissen zum Toxischen Schocksyndrom (TSS)

Beim Toxischen Schocksyndrom (TSS) handelt es sich um eine ernsthafte Erkrankung, die durch Bakterien in einer Wunde oder auch in der Schleimhaut verursacht wird. Die auslösenden Bakterien findet man auf der menschlichen Haut, etwa unter den Achseln, in der Leistengegend und an der Vagina.

Zwar können Männer, Frauen und Kinder an einem TSS erkranken, dennoch wird es häufig mit der Verwendung von Tampons in Verbindung gebracht. Deswegen findest du auch auf jeder Tamponverpackung einen Hinweis auf TSS.

Symptome für ein TSS sind unter anderem plötzlich auftretendes, hohes Fieber, Halsschmerzen, Durchfall, Erbrechen, Schwindel und Muskelschmerzen.

So wendest du deine Menstruationstasse an

In ihrer Benutzung ähnelt die Regeltasse grob einem Tampon. Allerdings erfordert das Einsetzen und Entfernen ein wenig Übung. Das liegt unter anderem daran, dass der Silikonbecher sich an die Scheidenwand legt und ein Vakuum bildet.

Eine Step-by-Step-Anleitung zur Anwendung der Menstruationstasse findest du in unserem Artikel „Menstruationstasse einführen“.

Dort stellen wir dir auch hilfreiche Falttechniken wie die C-Faltung oder die Muschel-Faltung vor. Zudem erfährst du, wie die deine Menstruationstasse reinigen und desinfizieren kannst.

Sei wählerisch: Die richtige Menstruationstasse

Die Auswahl an Menstruationsbechern in Drogeriemärkten und Online-Shops ist ziemlich groß. Eine kurze Internetrecherche hat uns zu mehr als 20 Herstellern von Menstassen geführt.

Menstruationskappen dieser und weiterer Marken findest du bei Rossmann, DM, in Onlineshops oder in deiner Apotheke. Anders als Tampons, die es in einer überschaubaren Zahl von Varianten gibt, ist die Wahl der richtigen Menstruationstasse etwas umständlicher.

Wobei das jetzt doch abschreckender klingt als es ist. Du benötigst einfach ein paar Informationen über deinen Körper, mit denen du dich möglicherweise noch nie auseinandergesetzt hast.

So findest du deine Menstruationskappe

Die folgenden Kriterien helfen dir dabei, die richtige Menstruationstasse zu finden:

Wenn du nicht weißt, wie hoch oder tief dein Muttermund während der Menstruation sitzt, ist das nicht schlimm. Allerdings kann diese Angabe für die richtige Größe relevant sein. Etwa, wenn der Muttermund sehr weit oben oder sehr tief steht. Denn die Länge des Cups sollte zum Muttermundstand passen.

Je mehr du über deinen Körper und deine Periode weißt, desto leichter fällt es dir, die richtige Tasse auszuwählen. Wertvolle Informationen kannst du z.B. sammeln, indem du eine Zyklus-App nutzt. Möchtest du nur deine Periode tracken und nicht mit der App verhüten, kannst du sogar auf eine kostenlose Zyklus-App setzen.

Es kann sein, dass du zwei oder auch mehr Modelle ausprobieren musst, bis du die beste Menstruationstasse für dich gefunden hast. Die ganze Sache ist sehr individuell, kein Körper ist haargenau wie der andere.

Was bei deiner Freundin super klappt, kann bei dir ganz anders aussehen. Probier’ also ruhig ein wenig aus. Eine ausführliche, individuelle Beratung bekommst du bei deinem Gynäkologen. Das ist besonders empfehlenswert, wenn du eine Spirale trägst.

Im Handel findest du eine Vielzahl an Menstruationscups in verschiedenen Farben und Größen. Sollte die Farbe nicht egal sein? Wichtig ist sie nicht, aber es kann auch nicht schaden, eine Tasse in einer schönen Farbe zu verwenden. Für’s Wohlbefinden!

Mögliche Probleme mit der Menstruationstasse & die Lösungen

Gerade am Anfang ist der Umgang mit einer Menstruationstasse ungewohnt. Da kann es passieren, dass nicht alles gleich routiniert und reibungslos abläuft. Die meisten kleinen Problemchen legen sich, wenn du Erfahrung sammelst. Hier findest du die häufigsten Fragen von Neu-Anwenderinnen – und was wir ihnen raten.

Sinnvolles Zubehör: Die Menstruationstasse für unterwegs

Wir haben an einigen Stellen in diesem Artikel Zubehör erwähnt, das sich beim nachhaltigen Reisen bewährt hat. Hier präsentieren wir dir alles noch einmal übersichtlich:

Unser Fazit: Eine wunderbare Alternative zu Tampon & Co

Menstruationstassen aus medizinischem Silikon sind gut für den Körper, da Bakterien hier kaum eine Chance haben. Außerdem ist das Material weich genug, um sich deinem Körper anzupassen.

Zum Tragekomfort kommt die Sicherheit: Sitzt die Tasse richtig, läuft sie nicht aus. Und weil auch nichts herein läuft, kannst du damit sogar schwimmen und tauchen. Oder joggen. Oder wandern. Wie du magst. Umwelt und Portemonnaie freuen sich über viel weniger Müll und viel geringere Kosten.

Vor allem aber ist die wiederverwendbare Silikontasse auf Reisen der ideale Tamponersatz. Sie beansprucht nur wenig Platz in deinem Gepäck und wiegt kaum etwas. Während du zu Hause zur Not sogar an der Tanke Hygiene-Artikel kaufen kannst, sieht das in vielen Ländern anders aus.

Damit du mit der Periodentasse sicher unterwegs bist, solltest du routiniert mit ihr umgehen können. Mach dich also am besten spätestens drei Monate vor deiner Abreise mit der Menscup vertraut und übe die Anwendung über ein paar Zyklen. Dann kommst du auch in einem ungewohnten Umfeld gut mit der Silikontasse zurecht.

Haben dich die Vorteile der Menstruationstasse überzeugt, dann probiere sie einfach mal aus. Ob sie für dich angenehm ist, und welche Menstruationstasse die richtige ist, findest du nur im persönlichen Test heraus. Es könnte sich lohnen!

FAQ